גנגא יוגה עם דינה

התרגול הוא קשר ברור בין עולמות הרוח, הוולנס והגאנג׳ה והם יכולים להעשיר ולתמוך אחד בשני.

התרגול הוא תרגול שמתאים לכל הרמות, אינו אינטנסיבי (לוקח בחשבון את לחץ הדם ושינויים פיזיולוגיים), מעודד רגיעה והרפייה עמוקה, מאפשר מקום לנשום, להמתח לעומק, להתחבר לגוף. הצמח תומך בחוויות המיידפולנס, הרפיית שרירים, היכולת להיות בנוכחות. התרגול יכול לתמוך בטיפול בכאבים ומתחים.

משך התרגול הוא כשעה